3 Set(36 Dakika) 3 Dakika İçinde 50/40 Cal. Ergo 1 Dakika Dinlen 3 Dakika İçinde 30 Alt. DB Snatch 15 HSPU/ 25 HR Push-Up 1 Dakika Dinlen 3 Dakika İçinde 25 Hollow Rock 50 Sit-Up 1 Dakika Dinlen Sonraki >
