3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca 20-18-16-14 Floor Press(%55-60) 3 Set 3 Dakika Amrap 20 Sumo Deadlift High Pull (40-25kg) 15 Burpee Lateral Jump 1 Dakika Dinlen 3 Dakika Amrap Max. Cal. Ergo 1 Dakika Dinlen Sonraki >
