WODs / 29.04.2019 – DAY 447

12 Dakika EMOM
1. 5 Pause Back Squat (%75-80)
2. Dinlen
12 Dakika EMOM
1. 6 Tempo Push Press (%60-65)(31×1)
2. Dinlen
3 Set(Aşırı Basmalı)
(28 Dakika Cap.)
50 Wall-Ball
40 Amerikan KB Swing
30 Toes2Bar
2 Dakika Dinlen