4 Kişilik Takım Antrenmanı
2 Set (48 Dakika)
10 Dakika Amrap
Maksimum Mesafe Ergo
Her Bırakan
6 Thruster(40-25kg) + 4 Burpee Lateral Jump
2 Dakika Dinlen
10 Dakika Amrap
Maksimum Mesafe Diğer Ergo
Her Bırakan 6 G2OH + 4 Burpee Lateral Jump
2 Dakika Dinlen