WODs / 29.01.2019 – DAY 357

HAYATIMIZ BURPEE
I Go You Go (15 dakika Cap)
10-8-6-4-2
Hang Power Snatch( 1RM Snatch’in %70-65’i ile)
10-8-6-4-2
Push Press( Snatch ağırlığı ile devam)
10-8-6-4-2
Bar Face Burpees
22 dakika Amrap
22-16-10
Hang DB/KB Clean&Jerk
(Alt. değil)
Hollow Rock
Push-Up
Set arası 90 saniye dinlen!
3 Round
45 sec. side plank
15 sec. rest
45 sec. diğer side plank
15 sec. rest