4 Kişilik Takım Antrenmanı
2 Set (40 Dakika)
20 Dakikalık Blok
14 Dakika Amrap
2 Kişi 50 Cal. ERGO
2 Kişi 50 Wall-Ball
Tekrar Sayıları Bitince 2 Kişiler Hareket Değişecek
3 Dakika Amrap
4 Kişi Senkronize Maks. Burpee
3 Dakika Dinlen
Her Blok Ergo Değişecek