WODs / 28.04.2019 – DAY 446

12 Dakika EMOM
1. 5 Tempo Bench Press (31×1)(%65-70)
2. 5-10 Strict Pull-Up
3. 15 V-Up
2 Dakika Dinlen
12 Dakika EMOM
1. 45′ Ergo
2. 12 Sağ-12 Sol DB/KB Bent Over Row(Bench Üzerinde)
3. 20 Hollow Rock
2 Dakika Dinlen
12 Dakika EMOM
1. 45′ Diğer Ergo
2. 12 Sağ-12 Sol DB/KB Chest Press
3. 20 Tuck-Up