10 Dakika EMOM
1 Power Snatch + 1 Hang Power Snatch (%70-75)
Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
6 OHS (Dipte 1 Saniye Bekle)(%65-70)
15 Dakika Amrap
70 Plate OH Lunge (20-10kg)
60 Toes2Bar
50 Burpee Touch
Kalan Sürede Maks. Wall-Ball
Çalışma Saatleri: 06:30 - 22:00