8 Dakika EMOM 3 Tempo Behind The Neck Push Press (%50-55)(31×1) 8 Dakika EMOM 3 Tempo OHS ( %50-55) (31×1) 3 Set 2 Dakika Amrap 1 Dakika Dinlen a) 15 Toes2Bar 20 Box Jump Over b) 12-10 Cal. Ergo 50 DU Sonraki >
