WODs / 26.04.2019 – DAY 444

10 Dakika EMOM
3 Cluster
(1 RM Thruster’ın% 65-70’i)
7 Dakika Amrap
10 Thruster (40-15kg)
3 Bar MU
3 Dakika Dinlen
7 Dakika Amrap
12 Russian KB Swing
6 Strict HSPU/9 Kipping HSPU
3 Dakika Dinlen
7 Dakika AMRAP
300 M Koş
(4 Tur – FitKAFA Bahçesi)
30 Sit-Up