WODs / 25.10.2018 – DAY 262

Isıtıcı
2 Round
10 Cal. Erg
10 KB deadlift
10 Lunge
10 KB Russian Swing
10 squat
Patlayıcı Nesiller
3 Rounds

8 KB Jump Squat
6 High Box Jump (Herkesin High’ ı kendine)
4 Broad Jump

For time(2kisilikTakım)(30 min. time cap)
3 km Erg (Biri yaparken diğeri double KB/Dumbell front rack carry)
300 lunges ( Aynı şekilde )
3 km Erg ( Aynı şekilde)