WODs / 25.08.2019 – DAY 562

3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca
20-18-16-14
Bench Press
3 Set
20 Z-Press(20-8kg)
12 Sağ/12 Sol Dumbell Press
16 Barbell Biceps Curl
15 Dakika EMOM
1. 12 Sağ/12 Sol DB/KB Row
2. 12 Narrow Grip Push-Up
3. 12 Barbell Row (Fixed)