WODs / 25.06.2019 – DAY 505

20 Dakika EMOM
6 Dakika EMOM
1 Shoulder Press
(1 RM Push Press’in %70-75’i ile)
1 dakika dinlen
6 Dakika EMOM
4 Push Press
1 dakika dinlen
6 Dakika EMOM
7 Push Jerk
7 Dakika Amrap (Basss!)
7 Bar Muscle-Up
7 Amerikan KB Swing(32-12kg)
7 Push-Up
3 Set (12 Dakika Cap.)
4 Tur Koşu(300m)
15 Hollow Rock
20 Tuck-Up
25 Sit-Up