WODs / 24.09.2019 – DAY 590

15 Dakika EMOM
1. 30″ Maks. Tekrar Bench Press (%50-55)
2. 45″ Over Head Double Dumbell Hold
3. 45″ Saniye Plank
5 Dakika Amrap
12 Alt. DB/KB Clean&Jerk
40 m Sprint
2 Dakika Dinlen
5 Dakika Amrap
6 Sağ/6 Sol DB/KB S2OH
40 m Sprint
2 Dakika Dinlen
5 Dakika Amrap
12 Alt. DB/KB Snatch
40 m Sprint