12 dk. İçinde
7*3 Back Squat (%70-75)
10 dk. İçinde
3* 12 Sağ ve Sol Bulgarian Split Squat
(Dumbbell ile Goblet Pozisyonunda)
( Çok Ağır Bir Kilo Seçme)
12 dk. EMOM
- 18-12 Cal. Ergo
- 20-12 Box Jump Over
- 45″ Plank (dirseklerde)
Çalışma Saatleri: 06:30 - 22:00