10 Dakika EMOM 1. 3 Tempo Bench Press (31×1)(%70-75) 10 Dakika EMOM 8-4 Negatif Strict Pull-Up 21 Dakika EMOM 1. 5 Bench Press (%65-70) 2. 20-16 DB Clean&Jerk 3. 12-10 Strict Burpee Sonraki >
