12 Dakika EMOM 1. 8-5 Clean&Jerk (%75-80) 2. Dinlen 15 Dakika EMOM 1. 18-12 Cal. Ergo 2. 12-6 Clean & Jerk (45-20 kg) 3. Dinlen 3 Set (12 Dakika Cap.) 30 Toes2Bar 30 KB Amerikan Swing( 24-8kg) Sonraki >
