Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca 10 Push-Press (%65-70) 10 Set (17 Dakika Cap.) 5 Clean (60-40kg) 3 Bar MU 8 Burpee Lateral Jump 5 Dakika Amrap 8 Hollow Rock 8 Sağ/8 Sol Aktif Side Plank Sonraki >
