WODs / 22.02.2019 – DAY 381

3 Set Yavaş Tempo Isıtıcı
12 Boş Bar Good Morning
8 Up-Down
6 Jefferson Curl
12 Superman
28 Dakika EMOM(80-35kg)
1. 10 tane 2 şınavlı Burpee
2. 6 Power Clean + 6 Deadlift
3. 6 Front Squat
4. Dinlen
4 set(6 Dakika Cap.)
6 V-Up
6 Tuck-Up
6 Hollow Rock
12 Sağ-12 Sol Dinamik Yan Plank
30 sn dinlen