WODs / 21.07.2019 – DAY 531

5 Set
5 High Box Jump
(Her Set Yüksekliği Arttır)
40 m Shuttle Run
İhtiyaç Duyduğun Kadar Dinlen
12 Dakika EMOM
1. 5 Tempo(31X1) Floor Press (%60-65)
2. 12-6 Alt. DB Snatch Burpee
12 Dakika EMOM
1. 8-4 Supinated Strict Pull-Up
2. 12-8 Explosive Push-Up
4 Set
20 Barbell Biceps Curl
20 DB/KB Up Right Row
1 Dakika Dinlen