2 Set (32 Dakika)
6 Dakika Amrap
8 Hang Power Clean (60-40kg)
30 Double-Under
15/12 Cal. ERGO
2 Dakika Dinlen
6 Dakika Amrap
5 Pull-Up
10 Push-Up
15 Air Squat
20 DB/KB Snatch
2 Dakika Dinlen
6 Dakika Amrap
8 V-Up
8 Alt. V-UP
8 Sağ/Sol Lateral V-Up