WODs / 19.11.2019 – DAY 645

Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca

2 Push Jerk + 1 Split Jerk (%75-80)

21 Dakika EMOM

1. 200-150 m Ergo
2. 10 G2OH (45-30kg)
3. Dinlen

5 Dakika Amrap
20 Tuck-Up
10 Sağ/Sol Side V-Up