Her 2 dk. İçinde 10 dk. Boyunca 7 Back Squat (%65-70) 10 dk. EMOM 3 Tempo Deadlift (%50-55)(31X1) 4 Set 3 dk. Amrap 8 Deadlift (80-35kg) 20 Box Jump 10 Toes to Bar 1 dk. Dinlen Sonraki >
