WODs / 19.02.2019 – DAY 378

Toplam 16 Dakika EMOM
8 Dakika EMOM
3 Snatch Grip Deadlift
( Diz Altı + Diz + Diz Üstü beklemeli)(1 RM Snatch’in %80-75’i ile)
Direk Geç
8 Dakika EMOM
3 Snatch Grip High Pull (%85-80 ile)
21-15-9
(8 Dakika Time Cap)
Hang P. Clean(40-25kg)
Front Squat (40-25kg)
10 Dakika EMOM
1. 45 sn Maks. Cal. Erg
2. 45 sn Plank