WODs / 18.07.2019 – DAY 528

10 Dakika EMOM
1. 20-18-16-14-12 Bench Press (%50-55)
2. Dinlen
10 Dakika EMOM
1. 10-8-6-6-6 Shoulder Press (%60-65)
2. Dinlen
5 Dakika Maks. Mesafe Ergo
2 Dakika Dinlen
5 Dakika Diğer Ergo
2 Dakika Dinlen
5 Dakika Maks. Tekrar Box Jump Over
2 Dakika dinlen
5 Dakika Tuck Up