4 Kişilik Takım Antrenmanı
50 Dakika Takım EMOM’u
- 26 Wall-Ball (2 Kişi Birlikte)
- 22 Burpee (Diğer 2 Kişi Birlikte)
- 22 DB Snatch (2 Kişi Birlikte)
- 36 Air Squat (Diğer 2 Kişi Birlikte)
- 16 D-Ball Clean (2 Kişi Birlikte)
Dinlenen 2 Kişi Senkronize 8 Up-Down Yapacaktır.
Not: 4 kişilik takımda 2 kişilik 2 grup antrenman başlamadan oluşturalacaktır ve antrenman sonuna kadar değişmeyecektir.
Bir kişi çalışırken diğeri her zaman dinlenecektir.
Örnek: İlk set Wall-Ball atmayan takım 2. Döngü geldiğinde Wall-Ball atacaktır.