WODs / 16.12.2018 – DAY 314

Hodjanın Isıtıcısı
Her 2 dakikada 10 dakika boyunca
18-15-12-9-6 Bench Press(%40-45-50-55-60)
Her 2 dakikada 10 dakika boyunca
Back Squat
12-10-8-6-4
(%55-60-65-70-75)
10 Set(30 dakika cap)
12 cal. Erg
6 Çift KB ya da DB Strict Burpee Deadlift
6 Çift Kol Pendlay Row
6 Strict Toes2Bar