WODs / 16.04.2019 – DAY 434

10 Dakika EMOM
3 Deep Power Snatch(%70-75)(Yakaladığın yerde 1 sn bekle)
10 Dakika EMOM
3 Tempo Back Squat (%65-70)(31×1)
2 Set(Maks. Efor)
3 Dakika AMRAP
30 Back Squat + 12 Power Snatch (40-25kg)
1 Dakika Dinlen
3 Dakika AMRAP
100 DU + Max Distance Erg
1 Dakika Dinlen
3 Set(Sağ+Sol)
30 sn dinamik yan plank + 30 sn yan plank+ 30 sn Dinlen