Her 3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca
9 Squat Clean (%70-75)
Her 2 Dakika İçinde 8 Dakika Boyunca
5 Push Press (%70-75)
12 Dakika Amrap
15 KB Amerikan Swing (32-16kg)
15 Box Jump Over
2 Power Clean (60-40kg)
(Her Set Clean Sayısını 2 Tekrar Arttır)