Her 2 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca
20-16-12-8-12-16 Tekrar Bench Press(%45-50)
Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
10 Tekrar Shoulder Press (%55-60)
18 Dakika EMOM
- 30″ Maks. Ring Row
- 30″ Maks. Barbell Muscle Snatch(20-15kg)
- 30″ Maks. Renegade Row