WODs / 13.04.2019 – DAY 431

5 Kişilik Takım Antrenmanı
6 km Erg
1. kişi Erg Çekecek 15 çekiş
2. kişi 10 KB Amerikan Swing(32-16kg)
3. kişi 8 Box Jump
4. kişi 16 Air Squat
5. kişi Dinlen
3 Dakika Dinlen
6 km Diğer Erg
1. kişi Erg Çekecek 15 çekiş
2. kişi 10 KB Goblet Squat (32-16kg)
3. kişi 8 Box Jump Over
4. kişi 16 Lunge
5. kişi Dinlen