WODs / 12.07.2019 – DAY 522

3 Set (9 Dakika)
90 sn İçinde 20 Back Squat(%45-50)
90 sn Dinlen
3 Set (12 Dakika Cap.)
50 Amerikan KB Swing(32-12kg)
150 DU/300 SU
3 Set(12 Dakika)
3 Dakika Amrap
30 V-UP
5 Tur Koşu (350m)
20 Burpees
1 Dakika Dinlen