4 Kişilik Takım Antrenmanı
2 Set (40 Dakika)
8 Dakika Amrap
Deadlift (60-35kg)
4-8-12-16-20-24-28-32
Med-Ball Squat Clean(9-6kg)
4-8-12-16-20-24-28-32
2 Dakika Dinlen
8 Dakika Amrap
Squat Clean (40-25kg)
4-8-12-16-20-24-28-32
Box Jump
4-8-12-16-20-24-28-32
2 Dakika Dinlen