8 dk. EMOM 1 Squat Clean + 2 Front Squat (%65-70) For Time (17 dk. Time Cap.) 2 km Ergo 30 Power Clean (60-35kg) 1 km Ergo 50 Burpee Lateral Jump Toplam 6 dk. Plank Her Kırıldığında 20 Tuck-Up Sonraki >
