Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
10 Front Squat (%50-55)
8 FS (%60-65)
6 FS (%70-75)
4 FS (%80-85)
6 FS (%70-75)
12 FS (%45-50)
Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
8 Hang Power Clean (%60-65)
15 Dakika EMOM
- 18-14 Alt. DB Clean&Jerk
- 15-12 Burpee Touch
- 30-20 Air Squat