WODs / 10.01.2019 – DAY 338

6 dk. EMOM
2 dk. Rest
1. 6 dakika: 4x Power Clean (%50-55) ( Yakaladığın pozisyonda 1 sn. bekle)
2. 6 dakika: 4x Squat Clean (%50-55)
( Yakaladığın pozisyonda 1 sn. bekle)
3. 6 dakika: 4x Thruster (%50-55) ( Dipte 1 sn. bekle)
3 dk. AMRAP
1 dk. Rest / 4 Set
8 Sağ Kol Dumbell Thruster
8 Push-up
8 Sol Kol Dumbell Thruster
8 Pull-up
5 dk. Time Cap.
100 Tuck-up