WODs / 08.03.2019 – DAY 395

12 Dakika EMOM
1. 5 Back Squat (%70-75)
2. 16 Çift Dumbell Chest Press(22.5 – 5 kg)
2 Dakika Dinlen
12 Dakika EMOM
1. 5 Tempo Back Squat (31×1) (%60-65)
2. 12 Sağ-12 Sol Dumbell Row (22.5 – 5 kg)
2 Dakika dinlen
12 Dakika EMOM
1. 45 sn Max. Efor Ergo
2. 45 sn Max Alternating V-Up