10 dk. İçinde
5 T&G Power Snatch( Arttırarak Git)
0-5 dk. EMOM
2 Shoulder Press(%75-80)
5-10 dk. EMOM
5 Push-Press(Aynı Kilo)
12 dk. AMRAP
30 Burpee Box Jump Over
30 Goblet Lunge
30 Box Jump Over
30 Goblet Thruster
30 Burpee
Çalışma Saatleri: 06:30 - 22:00