WODs / 06.07.2019 – DAY 516

4 Kişilik Takım Antremanı
20 Dakika
Max. Cal Ergo (Her 5 dakikada ergodaki kişi değişecek ve o 5 dakika boyunca seçilen kişi sadece ergoda çalışacak.)
Diğer kalan 3 kişi max. tekrar hang power clean(60-40kg) yapacaklar.
Üzerine hemen 20 dakika daha başlayacak ve arada dinlenme olmayacak.
Max Cal. Ergo ( Aynı şekilde 5 dakikada bir değişecekler)
Geri kalan 3 kişi ise max. tekrar Front Squat(60-40kg) yapacak.
Antrenman sonunda skor toplam kalori + toplam kaldırış sayısı olacaktır.