8 Dakika EMOM 1-3 Wall Climb Bir Kaç Dakika Dinlen 8 Dakika EMOM 45-30 saniye Hand Stand Hold 21 Dakika EMOM 1. 16 One Arm DB Box Step-Up 2. 15-10 Cal. Ergo 3. 20 Alternate V-Up Sonraki >
