A)
10 Dakika EMOM
2 Power Snatch + 1 Hang Power Snatch (%55-60)
B)
2 Set (20 Dakika)
a)
4 Dakika Bas – 1 Dakika Dinlen
30 Double-Under
10 Toes2Bar
b)
4 Dakika Bas – 1 Dakika Dinlen
10 D-Ball Clean
20 H.R Push-Up
Çalışma Saatleri: 06:30 - 22:00