WODs / 04.02.2019 – DAY 363

40 dakika EMOM
(Unbroken/Hareketleri Bölmeden)
2 dakika içinde 10 dakika boyunca
6 Tekrar Tempo Front Squat (31×1)(%75-70)
2 dakika içinde 10 dakika boyunca
12 Tekrar Thruster (50-20kg)
2 dakika içinde 10 dakika boyunca
20-12 Wall-Ball Shot(9-6kg)
2 dakika içinde 10 dakika boyunca
20-12 Tempo Shoulder Press (40-8 kg)
6’lı paket
120 tekrar Tuck-Up Zamana Karşı