10 Dakika Isınma EMOM’u 6-10 Over Head Squat (20-8 kg) 8 Dakika Boyunca (IGYG) 8 Hand Release Push-Up + 6 Power Snatch(%50-55) 15 Dakika EMOM 1. 45′ Ergo (Maks. Cal.) 2. 45′ Maks. Burpee Box Jump 3. Dinlen Sonraki >
