4 Kişilik Takım Antrenmanı
10 Dakika Cap.
a) Herkes Sırayla 1 kez Maksimum Tekrar Back Squat Yapacak (60-40kg)
(En Fazla Tekrar Yapan Ergoyu Seçer)
b)
40 Dakika Cap.
10 K Ergo
Bırakan 10 Med-Ball Squat Clean(9-6kg)
Çalışma Saatleri: 06:30 - 22:00