Isınma Antrenmanı
3 Set(6 Dakika Cap.)(20-15kg)
8 Deadlift
8 Muscle Clean
8 Front Squat
8 Dakika İçinde
3 RM Front Squat (Arttırarak Gel)
8 Dakika İçinde
3 T&G RM Power Clean (Arttırarak Gel)
12 Dakika Amrap
12 Sağ/12 Sol DB Squat Clean
12 Sağ/12 Sol DB Push Jerk
12 Toes2Bar
12 Burpee Touch